(2012-08-22 21:17:27) by くらりっぱ
今日は2部練でﾄｰﾀﾙ3000m｡
昨日はらまきしたら腰の調子いい｡
朝起きるとお腹などに赤いぽつぽつ｡疲れてる?
朝ﾌﾟｰﾙ1500m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 1000m
15-54
500のﾗｯﾌﾟは8-00｡最初1-30くらいで入ったのに､､体が泳いでてかゆい｡
疲れてるのかなあ｡無理しなかった｡そんなには疲れず｡でもｽﾋﾟｰﾄﾞ出ない｡
ﾀﾞｯｼｭ 50m
38秒｡遅すぎ｡
ｲｰｼﾞｰ 75m
ﾀﾞｯｼｭ 25m
体が硬い感じ｡
ﾀﾞｳﾝ 50m
水着買う｡これで今日もう一度練習してみる｡
いつものﾌﾟｰﾙ1500m｡今朝買った水着で｡着やすかった｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 1000m
14-59!
500ﾗｯﾌﾟ:7-45
満足のﾀｲﾑ｡午前中調子よくなかったが､ｱｯﾌﾟで調子いいと思う｡
ｸﾛｯｸ見ずに200m泳ぎ､3-15くらいかと思ったら3-06くらい｡500もそれほどとばさず｡後半500はちょっととばして､15-15くらいを狙おうと思って少しとばすと､あれ､100mで余裕で1-30きれる!900mで13-35くらい､ひょっとして15分きれるか?!と思いﾀﾞｯｼｭしたが､ｵｰﾙｱｳﾄではなく余力を残しての感じ｡
後半はなんと7-15!ﾗｽﾄ100mは1-23くらいかと思う｡
体はかゆく､そんなに調子はよくないのだけれど｡泳ぎの調子は間違いなくいい!
ﾀﾞｳﾝ 100m
泳ぎの疲れはそんなにない