(2012-08-24 18:21:20) by くらりっぱ
調整最終日｡昨日は帰り遅くなり､寝たのは12時半すぎ｡6時前に一度目が覚めた｡よく寝れたかな｡昼に泳ごうと思ったけど起きれたので朝ﾌﾟｰﾙへ｡
朝ﾌﾟｰﾙ1200m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 600m
9-23｡
200ﾗｯﾌﾟ3-14,400ﾗｯﾌﾟが6-25｡疲れを感じてたが水の感じは悪くない｡ﾗｽﾄ200あげたら3分きれた!悪くはない｡
ﾀﾞｯｼｭ 100m
1-16｡
50ﾀｰﾝして疲れたのでややぬく｡ﾀｲﾑ的にはうｰん｡｡｡もうちょっと速く泳ぎたかった｡朝で終わりにしようと思ったのに｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
いつものﾌﾟｰﾙ1000m｡
やっぱり最後気持ちよく終わりたくて､もう一度練習｡
ｱｯﾌﾟ 500m
25ややﾀﾞｯｼｭ+25ぬいて × 4ｾｯﾄ
最初25は個人ﾒﾄﾞﾚｰの順序で
25ﾀﾞｯｼｭ+25ややぬいて+ ｲｰｼﾞｰ50m × 2ｾｯﾄ
39, 37
1本目はなんとなくﾀｲﾐﾝｸﾞ合わず､もう1本やることに｡
2本目はうまく泳げた!ﾗｽﾄ5mもｷｯｸであげた｡そんなに疲れずに37秒､よし!
ﾀﾞｳﾝ 100m
ちょっとやりすぎ?でもいい刺激が入ったと思う｡
鍼に行った｡明日大会だと言ったら丁寧にやってくれた｡
いよいよ明朝9時に本番10ｷﾛｽﾀｰﾄです!
***最近のまとめ
〜6/8 15200m
〜6/15 11400m
〜6/22 9300m
〜6/29 8400m
〜7/6 10500m
〜7/13 10100m
〜7/20 16300m
〜7/27 2000m
〜8/3 15500m
〜8/10 20000m
〜8/17 20300m + 海1500m
〜8/24 8400m