(2012-09-11 22:58:28) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ3900m｡
朝ﾌﾟｰﾙ1000m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 600m
9-16
体は疲れてたもののなかなかいい!週末御蔵島で泳いでたからかな｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1800m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 600m×2 10-00ｻｲｸﾙ
9-31, 8-43
1本目調子でず｡2本目は1かき1かきがんばってみた｡たぶん600mﾍﾞｽﾄ!
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1100m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 200m + ｲｰｼﾞｰ50m × 3ｾｯﾄ
3-04, 2-54, 2-43
あげていった｡ﾗｽﾄもまあまあ｡
ﾀﾞｳﾝ 50m