今日はﾄｰﾀﾙ3600m｡ 最近､朝ぱっと起きれなくなった｡ 朝ﾌﾟｰﾙ1900m｡久しぶりにﾁｬﾘで｡ ｱｯﾌﾟ 300m ｽｲﾑ 600m×2 + 300m 9-59, 9-20, 3-32 かき数意識するが疲れると19かきすぐいってしまう｡ ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1700m｡ かき数を少なく泳ぐ練習｡