(2012-09-21 20:07:07) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ4000m｡
朝ﾌﾟｰﾙ2700m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 600m×3 + 300m
9-50, 9-10, 9-20, 4-37
2本目は50か100のﾀｰﾝとほぼ同時に隣のｺｰｽのかなり速い人がｽﾀｰﾄ!ん?ﾊﾞｯﾀだ!でも結構速く私のすぐ前を行く｡1往復して彼もﾀｰﾝ｡1ﾊﾞﾀかあ｡体力あるなあと思い､同じ速さでもう1往復｡彼はまたﾀｰﾝ｡背泳ぎになった!ひょっとして4個ﾒか!!背泳ぎで少し差をつめた｡彼が平泳ぎになって､少しとばしたら彼がずっと後ろに｡少しの差だと最後のﾌﾘｰでぶち抜かれると思い､ﾗｽﾄはとばした｡でも彼はこなかった｡彼のおかげで9-10が出たよ(笑)かき数はあまり意識せず｡
彼のﾊﾞﾀﾌﾗｲ､ゆっくりゆっくりかいてたぶん1-30くらいだったか｡印象的だった｡自分も4個ﾒできるだろうか｡4個ﾒ泳いでみたくなった｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1300m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 100m×2
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(個人ﾒﾄﾞﾚｰ) 200m×2 4-00ｻｲｸﾙ
3-28, 3-13
もちろん朝の刺激を受けて個人ﾒﾄﾞﾚｰ泳いだ(笑)本当は4個ﾒやろうと思ったがつらそうなので2個ﾒにしといた(笑)ﾊﾞﾀﾌﾗｲ50は久しぶりでつらいかなと思ったらそうでもない｡1本目はのびて泳ぐようにしたが､2本目は少しがんばってみた｡3-13!思ったより速く泳げるもんだ｡5本くらいこのくらいのﾀｲﾑで泳げるといいな｡2個ﾒ楽しい｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
今週はﾄｰﾀﾙ10900m｡
朝つらかったががんばって10ｷﾛ泳いだ!