(2012-09-25 20:51:29) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ3100m｡
朝ﾌﾟｰﾙ2000m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 600m×2 10-00ｻｲｸﾙ
9-31, 9-22
2本目は20かきくらいしちゃった｡
ｽｲﾑ 200m
3-01
疲れた｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1100m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ(個人ﾒﾄﾞﾚｰ) 200m×3 4-00ｻｲｸﾙ
3-30, 3-25, 3-15
大きく泳ぐようにした｡いい練習かも｡
ﾀﾞｳﾝ 200m