(2012-09-27 19:53:31) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ3700m｡
朝ﾌﾟｰﾙ2200m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 600m×3 10-00ｻｲｸﾙ
9-25, 9-11, 8-57
2本目までは20かき以内｡ﾗｽﾄはとばしたが最大21かきだと思う｡
朝に9分きれたのははじめてか､久しぶりかも｡体調はそんなにはよくないと思うのだけど｡泳ぎも調子いいわけではないが｡
しかし3本だけ速く泳げてもだめ｡9-20くらいで10本くらいできないと｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
先週の4個ﾒのことから､また泳ぐのが楽しくなってきた感じ｡
いつものﾌﾟｰﾙ1500m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 200m×2 5-00ｻｲｸﾙ
3-45, 3-12
疲れがたまっているよう｡2本目はとばしたつもりだが体が重かった...｡
ｽｲﾑ 200m×3 4-00ｻｲｸﾙ
3-11, 2-57, 2-58
かき数を少なくした｡2本目は15〜16かき､3本目はﾗｽﾄ25の16かき以外は15かきで!
ﾀﾞｳﾝ 200m
ちょっとやりすぎか?