(2012-10-09 21:47:10) by くらりっぱ
朝は疲れて起きれず｡
いつものﾌﾟｰﾙ1600m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 100m×7
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞやｽﾋﾟｰﾄﾞ｡
1-20〜1-35
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 200m×2 4-00ｻｲｸﾙ
3-30, 3-08
何か体に疲れてるようだったので1本目は悩んだあげく結構適当にｽﾀｰﾄ｡
ｽﾀｰﾄしてすぐに､何か力がでなくてあれ､だめだ､と思い25mでやめようと思ったけどﾀｰﾝ｡力抜いてﾋﾟｯﾁで泳いでみたら､50m50秒で思ったより速く｡3-45くらいかと思ったら3-30｡2本目とばしてみたら､50ﾗｯﾌﾟ42, 100ﾗｯﾌﾟ1-30｡最近200個人ﾒﾄﾞﾚｰやりはじめて､はじめて3-10きれた!
ﾀﾞｳﾝ 200m
10/10