(2012-10-17 22:27:20) by くらりっぱ
筋肉痛昨日が一番ひどい｡よくなったがまだ痛い｡
ようやく起きて朝ﾌﾟｰﾙへ出発するも､1ｷﾛ泳ぐのがやっとの時間｡
駅についてからｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのｶｰﾄﾞを忘れたことに気づく｡まりもへ直行!おみやげ渡す!今日はそんなに腰痛くない｡なんでだろう｡
いつものﾌﾟｰﾙ2400m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 200m
3-15
ｽｲﾑ 1800m
9-37, 19-15, 28-42
調子はまあまあかも｡
ﾀﾞｳﾝ 100m