(2012-10-26 21:35:48) by くらりっぱ
朝はまた寝坊｡
いつものﾌﾟｰﾙ1500m｡昨日よりはだいぶ調子出てきた｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 100m×5
1-38→1-34〜35
12-14かきで泳ぐ!1-38くらいがやっとかなあと思ったが｡
1かきに力をいれてもかき数あまり変わらず､力ぬいて丁寧にかくのがいいかも｡
ｷｯｸ 100m×3 2-15ｻｲｸﾙ
12.5m以上までﾊﾞｻﾛ｡ゆっくり｡
久々に肺の練習｡ゆっくり力ぬくが14mくらいが限界｡
ｽｲﾑ 100m
全て13かきで1-35｡
ﾀﾞｳﾝ 100m