いつものﾌﾟｰﾙ1400m｡久しぶりなのでゆっくりやった｡ ｱｯﾌﾟ 500m 個人ﾒﾄﾞﾚｰ 200m 3-40 ｽｲﾑ 600m 10-25 13-14かきで全て泳ぐ｡ 同じかき数でﾀｲﾑあげていきたい｡ ﾀﾞｳﾝ 100m