いつものﾌﾟｰﾙ1000m｡ ｱｯﾌﾟ 300m 個人ﾒﾄﾞﾚｰ 200m×2 4-00ｻｲｸﾙ 3-30, 3-18 1本目楽に泳げた! ｲｰｼﾞｰ 100m ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 50m 41秒 ﾌｫｰﾑに気をつけて速く泳いだつもり｡｡ ﾀﾞｳﾝ