(2012-11-16 23:17:13) by くらりっぱ
いつものﾌﾟｰﾙ1500m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 200m×2
3-13?, 2-53
遅い...｡1本目は14かきで泳いだけど結構ｽﾋﾟｰﾄﾞを意識したつもり｡2本目はﾀﾞｯｼｭのつもり｡100ﾗｯﾌﾟは1-22くらいだったはずが､､､泳ぐ量が減って持久力落ちたかなあ｡
ｲｰｼﾞｰ 100m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 200m
45, 1-37, 1-34, 3-18
ﾊﾞﾀﾌﾗｲがもう少し楽に入れて､背泳ぎがｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟできれば...｡でもまあまあか｡
ｽｲﾑ 200m
3-15｡16かき?で｡
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 50m
39
まあまあ?後半疲れた(笑)
ﾊﾞﾀﾌﾗｲのﾌｫｰﾐﾝｸﾞ
なかなか体が浮かずに苦労する｡疲れたのでやめた｡
ﾀﾞｳﾝ
今週ﾄｰﾀﾙ5300m｡