(2012-11-29 19:45:52) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2800m｡
朝ﾌﾟｰﾙ900m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
片手ｽｶｰﾘﾝｸﾞ 左右 25m+ｽｲﾑ25m ×2ｾｯﾄ
左手が苦手
ｽｲﾑ 100m×2
1-39, 1-37
ｽｲﾑ 50m
39
ﾀﾞｳﾝ
いつものﾌﾟｰﾙ1900m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
片手ｽｶｰﾘﾝｸﾞ 左右 25m+ｽｲﾑ25m
ｽｲﾑ 50m
ｽｲﾑ 100m×2
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 200m
ｽｲﾑ 600m
16かき｡9-43
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ25m+ｲｰｼﾞｰ25m ×2ｾｯﾄ
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 100m
ﾀﾞｳﾝ 100m