今日はﾄｰﾀﾙ2700m｡ 朝ﾌﾟｰﾙ1100m｡ ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ､ｽｲﾑ中心｡体がうまく動かない｡
いつものﾌﾟｰﾙ1600m｡ ｱｯﾌﾟ500 ｽｶｰﾘﾝｸﾞ50 ﾌｫｰﾑ50 ｽｲﾑ100 個人ﾒﾄﾞﾚｰ200 3-25 ゆっくりやったのに速かった! ｲｰｼﾞｰ100 ｽｲﾑ400 ﾊﾞﾀﾌﾗｲﾌｫｰﾑ ﾀﾞｳﾝ