今日は2900m｡ 朝ﾌﾟｰﾙ1100m｡ ｱｯﾌﾟ 400m ｽｲﾑ 600m 9-33 行き14かき､帰り15かき ﾗｽﾄ100mくらいはがんばって14-15かき｡
いつものﾌﾟｰﾙ1800m｡ ｱｯﾌﾟ 400m 個人ﾒﾄﾞﾚｰ 200m+ｽｲﾑ 200m × 2set 3-23, 3-15, 3-11, 3-15 ｽｲﾑ 500m 7-55 17-18かき? ﾀﾞｳﾝ 100m