(2012-12-14 18:31:16) by くらりっぱ
朝起きれず寝坊｡
いつものﾌﾟｰﾙ1700m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 200m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 200m×2 4-00ｻｲｸﾙ
3-28, 3-08
2本目は結構ﾀﾞｯｼｭ｡でもﾊﾞﾀﾌﾗｲは42-43秒くらいかかってしまう｡もっと楽に速く泳げるようになりたいが...｡
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ 200m×3 3-15ｻｲｸﾙ
3-06, 3-07, 3-01
18-20かき｡伸びを意識してさほど力を入れずに(かき数を減らそうとせずに)およいでみた｡ﾗｽﾄはわりとがんばって100mﾗｯﾌﾟが1-27か28だったがﾗｽﾄ50なぜか遅かった｡｡
ﾀﾞｳﾝ 100m