ﾁｬﾘでｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞまで｡信号ほとんど青でｽｲｽｲ!最高記録大幅更新かと思ったが28分｡ 朝ﾌﾟｰﾙ1800m｡ ｱｯﾌﾟ 500m なまってる! ｽｲﾑ 400m×3 7-04, 6-41, 6-31 1本目は本当にだめだったが無理せず｡以降､自然とﾀｲﾑがあがった｡ 一気にやるとｶﾞｯｸﾘくるので今日はこのへんにして体をならしていく｡ ﾀﾞｳﾝ 100m