持久力[水泳]
(2013-02-02 21:10:40) by くらりっぱ


いつものプール1900m。
アップ 500m
スイム 600m×2 10-00サイクル
9-50, 9-28
1本目全く調子出ず。2本目、300mから調子でた。
ダウン 200m

*今週トータル3400m。


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