(2013-02-05 21:29:47) by くらりっぱ
今年初の2部練で3800m!
朝ﾌﾟｰﾙ1800m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 600m×2 10-00ｻｲｸﾙ
9-24, 9-31
2本目､200まで3-02くらいだったが疲れた｡22-23かき｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ2000m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 100m×4
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×5 2-00ｻｲｸﾙ
1-46, 1-45, 1-42, 1-36, 1-39
ゆっくりやろうと思ったら調子でた感じ!5本やってまだまだ余力あり｡
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ 400m
5-57
6分きれた!600m泳ぐ予定を変更して400がんばった｡
ﾀﾞｳﾝ 200m