いつものﾌﾟｰﾙ800m｡まだ多少疲れがある｡ ｱｯﾌﾟ 500m 12かきくらい 個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m 1-44 ゆっくり泳いだ｡ ｷｯｸ 100m ﾀﾞｳﾝ 100m
今週ﾄｰﾀﾙ4400m｡ 風邪でしばらく泳いでなかったのでこのくらいでちょうどいいかも｡