朝眠くて起きれず朝ﾌﾟｰﾙやめた｡でもわに灸してもらった｡あと残ってた｡ 朝､ﾊﾟﾝを昼食分まで買う｡ いつものﾌﾟｰﾙ2200m｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 600m×2+400m 10-15ｻｲｸﾙ 9-57, 9-44, 6-18 ﾀﾞｳﾝ 100m