朝目は覚めるが起きれず､右背中に疲れあり､朝ﾌﾟｰﾙなし｡ いつものﾌﾟｰﾙ1700m｡ ｱｯﾌﾟ+ｽｲﾑ 1000m 背泳ぎ 200m ｽｲﾑ 400m ﾀﾞｳﾝ 100m
今週ﾄｰﾀﾙ7100m｡全然泳いでないが今はせいいっぱいな感じ｡