今日はﾄｰﾀﾙ2000m｡ 朝ﾌﾟｰﾙ900m｡体がかたく､ほぐすという感じ｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 300m ﾀﾞｳﾝ 100m いつものﾌﾟｰﾙ1100m｡ほどほどにした｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 400m 6-20 ｷｯｸ 100m ﾀﾞｳﾝ 100m これでもｸﾞｯﾀﾘ｡体力戻るんだろうか､､､ 昨日の夜ｽﾄﾚｯﾁしたらそんなに疲れがたまらなかったので今日は昨日より多めにｽﾄﾚｯﾁした｡