今日はﾄｰﾀﾙ2300m｡ 朝ﾌﾟｰﾙ1800m｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 600m×2 10-00ｻｲｸﾙ 9-38, 9-22 2本目がんばった!腰からﾌﾟﾙするようにするといいかも｡ ﾀﾞｳﾝ 100m 名古屋のﾌﾟｰﾙで500m｡ 名古屋の友達と久しぶりの再会｡