今日はﾄｰﾀﾙ2800m｡ 朝ﾌﾟｰﾙ1100m｡腰痛い｡ ｱｯﾌﾟ 400m ｽｲﾑ 300m×2 5-30ｻｲｸﾙ 4-57, 4-48 全くｽﾋﾟｰﾄﾞ出ない｡ ﾀﾞｳﾝ 100m いつものﾌﾟｰﾙ1700m｡ ｱｯﾌﾟ400m｡ ｽｲﾑ 600m×2 10-00ｻｲｸﾙ 10-05, 9-25 2本目は調子出た｡夜の方が体動くなあ｡ ﾀﾞｳﾝ 100m