(2013-04-03 19:08:12) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2700m｡
朝ﾌﾟｰﾙ1700m｡
ｱｯﾌﾟ400m｡
ｽｲﾑ 600m×2 10-00ｻｲｸﾙ
9-48, 9-23
途中から､去年湘南に向けて泳いでた時に一緒に泳いでた速いﾔﾂが入ってきて懐かしいと思う｡今年の湘南は遠いなあ...｡
水を掘る感じで泳いでみたら力入った｡肩も痛くならない｡当分これでやってみるか｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1000m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 200m
ｽｲﾑ 100m
1-26
背泳ぎ(ﾊﾞｻﾛで12.5m) 200m
ﾀﾞｳﾝ 100m