(2013-04-04 19:10:45) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2800m｡
朝ﾌﾟｰﾙ1300m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 600m
10-02
力がうまく入らない､体幹がくずれてる､､
ｽｲﾑ 200m
3-08
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1500m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 300m×3 5-30ｻｲｸﾙ
4-58, 4-50, 4-38
最後まあまあがんばってやっとという感じ｡
今年に入ってから体力だめだなあ｡｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
でも3日連続で2500m以上泳げたから少しは体力ついたか｡