(2013-04-05 19:12:38) by くらりっぱ
今日は休みだが10ｷﾛいけそうなのでｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへ｡
朝ﾌﾟｰﾙ1900m｡
ｱｯﾌﾟ 200m
ｽｲﾑ 600m×2+500m 10-00ｻｲｸﾙ
9-50, 9-40, 7-33
最初はやはりだめだったが途中から速いﾔﾂ2012夏が登場､いいﾍﾟｰｽをつくってくれた｡2本目が速くなって､3本目は彼の後ろについてがんばったら1-30ちょっとのﾍﾟｰｽで泳げた!600泳げば今年のﾍﾞｽﾄが出そうだったがやりすぎかと思い500でやめた｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
何で今日調子出たんだろう?何だかんだ言って遅くてもいいから毎日量を泳ぐのがいいのか｡昨日の鍼がきいたのかも｡
今週ﾄｰﾀﾙ10200m｡今年はじめて10ｷﾛこえた!しかも調子よかったし｡朝ﾌﾟｰﾙ皆勤賞も今年はじめてか?来週もこの調子でいきたい｡