朝起きると､肩がそんなに重くない｡ｽﾄﾚｯﾁ効果? 朝ﾌﾟｰﾙ2100m｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 600m×2+300m 10-00ｻｲｸﾙ 9-47, 9-34, 3-35 ﾀﾞｳﾝ 100m 今日調子悪くなかったので昨日に続き寝る前に時間とってｽﾄﾚｯﾁ｡