300mで4-24。[水泳]
(2013-04-26 18:14:25) by くらりっぱ


今日は2000m。
朝プール800m。
アップ 400m
スイム 300m
4-56
昨日よりは調子いいがスピード出ない。
ダウン 100m
いつものプール1200m。
アップ 500m
スイム 300m×2
4-46, 4-24
2本目は最初からとばした。まあまあいいタイム。
ダウン 100m


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