朝ﾌﾟｰﾙ1600m｡ ｱｯﾌﾟ 400m ｽｲﾑ 100m×2 1-35, 1-24 ｽｲﾑ 400m 6-24 ｽｲﾑ 100m×4 2-00ｻｲｸﾙ 1-40〜1-33 ﾀﾞｳﾝ 200m 疲れたけど気持ちよかった｡