(2013-05-07 18:26:48) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2600m｡
昨日かなり疲れたが､今朝5時半くらいに目が覚めた｡腰痛い｡
温めて寝て､6時20分に起きて着替えて出発｡何もはおらないでﾁｬﾘは寒かった｡
朝ﾌﾟｰﾙ1050m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 200m×2
3-10, 2-58
速いﾔﾂと同じｺｰｽ｡一度途中で追いつかれた｡
ﾀﾞｳﾝ 150m
いつものﾌﾟｰﾙ1550m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ
1-50, 1-50, 1-38
気持ちいい｡平泳ぎが何かすごく伸びれる｡去年から今年にかけてかなり改善した感触｡
ｽｲﾑ 200m×2+100m
3-04, 2-56, 1-34
ｽｲﾑ 100m
1-19
とばし気味だが80%くらい｡思ったより速い｡
ﾀﾞｳﾝ 150m
休み中､妻に筋肉落ちたと言われ､前にも言われてｼｮｯｸだったが､開きなおって､ならば鍛えるしかないと思う｡
持久力系の練習ばかりしてきたのがいけないのかも｡多少ｽﾋﾟｰﾄﾞの練習もしたい｡
それと最近体重と体脂肪が気になり､ご飯も思い切り食べれない｡おいしいものをたくさん食べるためにも泳ぐのだ!と思うと､泳ぐﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝもあがりそう!