今日も5時半すぎに目覚めた。一度起きてチンして寝て腰温めた。肩の前面がはってて、昨日少しやりすぎたか。温めたら気持ちいい。 6時10分頃起床、着替えて水やりすると富士山がきれい!チャリでスポーツクラブへ。途中富士山の写真撮る。6時25分出発、7時過ぎ到着。 朝プール1900m。疲れてたのでほんとゆっくり。 アップ 500m スイム 600m×2 11-00サイクル 10-30, 10-05 ダウン 200m