今日はﾄｰﾀﾙ3000m｡ 朝つらいが起きた｡疲れてる｡ 朝ﾌﾟｰﾙ800m｡ ｱｯﾌﾟ 300m ｽｲﾑ 400m 6-19 まあまあ｡ ﾀﾞｳﾝ 100m いつものﾌﾟｰﾙ2200m｡ ｱｯﾌﾟ 500m 個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ ｽｲﾑ 600m×2 10-30ｻｲｸﾙ 9-34, 9-13 がんばった｡でも疲れた｡10-00ｻｲｸﾙでは今日はできない｡ ﾀﾞｳﾝ 200m