(2013-05-10 18:32:11) by くらりっぱ
昨日結構およいだはずなのに5時半に目が覚めた｡9時に寝たもののなかなか寝つけなかったのに｡｡ｽﾄﾚｯﾁちゃんとしたのがよかった?
今日はﾄｰﾀﾙ2500m｡
朝ﾌﾟｰﾙ1100m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 300m×2 5-10ｻｲｸﾙ
3-46, 3-40
ｽｲﾑ 100m
1-20
まあまあ｡朝ｽﾋﾟｰﾄﾞ出るようになってきた｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1400m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ﾗｲﾊﾞﾙくんがすごい勢いで隣で泳いでるのでとばし気味に(笑)
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ
1-48くらい
ｽｲﾑ 300m
4-30
まあまあ｡
ｽｲﾑ 200m?
最初からﾀﾞｯｼｭした｡50m37秒くらい､100m1-18〜19｡2分40秒いけるか〜?!と思ったが､最後までばてずに泳いだつもりだったが2-42｡ｶﾞｯｶﾘ｡
でもがんばったからよしとするか!
ﾀﾞｳﾝ 100m
今週ﾄｰﾀﾙ10000m｡10ｷﾛ達成!
練習後も意外にぐったりせず｡