今日はﾄｰﾀﾙ2200m｡ 朝ﾌﾟｰﾙ700m｡ ｱｯﾌﾟ 400m ｽｲﾑ 200m 3-20 ﾀﾞｳﾝ 100m いつものﾌﾟｰﾙ1500m｡昨日と同じﾒﾆｭｰ! ｱｯﾌﾟ 500m 個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×5 2-00ｻｲｸﾙ 1-45〜40 ｽｲﾑ 200m×2 3-00, 2-53 昨日よりはだいぶいい｡ ﾀﾞｳﾝ 100m