(2013-05-17 21:24:20) by くらりっぱ
ﾍﾞｯｶﾑ引退だって｡体力ないなんて言えないね｡ｶｽﾞは現役!｢体力なくなったなんて言えない!｣
今日はﾄｰﾀﾙ3050m｡
朝ﾌﾟｰﾙ2300m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 600m×3 10-30ｻｲｸﾙ
9-55, 9-45, 9-15
力が出なくてﾗｽﾄはがむしゃらに泳いだ｡
3本目終わった時はだめだと思ったけど､よくがんばったものだ｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
いつものﾌﾟｰﾙ750m
ｱｯﾌﾟ 300m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-45, 1-40
ｲｰｼﾞｰ 50m
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 50m
40秒
ﾀﾞｯｼｭした｡おっ!と思う｡10かき-11かき｡わりとしっかり泳げた｡今日はこれでせいいっぱい｡あと1本､50mﾀﾞｯｼｭやるか思ったけどやめて大正解｡いきなりやりすぎないほうがいい｡
ﾀﾞｳﾝ 150m
今週ﾄｰﾀﾙ8250m｡内容のある練習ができた｡