(2013-05-24 20:32:44) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ3500m｡
朝ﾌﾟｰﾙ2350m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 600m×3 10-00ｻｲｸﾙ
9-49, 9-36, 9-23
三浦雄一郎さんｴﾍﾞﾚｽﾄ登頂のﾆｭｰｽを胸に､歳のせいにしちゃいかんと泳ぐ｡ｱｯﾌﾟから疲れてて1本目は力が入らず､でも今までならたらたら泳いで10-30ｻｲｸﾙにしちゃったかもだけど､がんばる｡2,3本目とｽﾋﾟｰﾄﾞあげた｡
ﾀﾞｳﾝ 150m
いつものﾌﾟｰﾙ1150m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×4 2-00ｻｲｸﾙ
1-50くらい
疲れがたまってる｡たらたら泳いでこのくらい｡2分ｻｲｸﾙならいくらでもできそう｡
ｽｲﾑ 200m
2-47
疲れてたがとばしてみた｡こんなもん｡
ﾀﾞｳﾝ 150m
今週ﾄｰﾀﾙ9800m!わりとがんばって泳いだので満足｡