(2013-05-28 20:34:21) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2600m｡?
朝ﾌﾟｰﾙ1600m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 600m+400m 10-30
9-50, 6-05
1本目力が入らず｡2本目はがんばったつもり｡250mくらいまでは1-30ﾍﾟｰｽだったけど後は､､､
ﾀﾞｳﾝ 200m
今年､まりもで初ｱｲｽｺｰﾋｰ｡なんだかすごく喉かわく｡
いつものﾌﾟｰﾙ1000m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×5 2-00ｻｲｸﾙ
1-50〜43
ﾜﾝｷｯｸでやってみる｡結構楽かも!
ｷｯｸ(ﾊﾞﾀ) 50m
1-05
ﾀﾞｳﾝ 150