100m1-13[水泳]
(2013-05-29 14:37:41) by くらりっぱ


今日はトータル3200m。
朝プール1900m。
アップ 400m
スイム 600m×2 10-00サイクル
9-46, 9-13
今朝も1本目だめだったが、2本目はがんばった!
ダウン 300m
鍼にいく。体が軽くなった!
いつものプール1300m。
アップ 400m
個人メドレー 100m×5
1-50〜1-43
体が重い。。
イージー 100m
ダッシュ 100m
1-13
50ラップは34秒。後半しんだ、、、けどわりと速いじゃん。
ダウン 200m


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