いつものﾌﾟｰﾙ2100m｡ ｱｯﾌﾟ 200m ｽｲﾑ 600m×3 10-00ｻｲｸﾙ 9-44, 9-15, 8-51 2本目はそんなにとばさずにいけた｡3本目は9分切ろうと｡きつかったががんばれた｡もう少しだけ速く泳ぎたかったが､がんばれたのがうれしい｡満足｡ ﾀﾞｳﾝ 100m
今週ﾄｰﾀﾙ10450m!