(2013-06-04 20:45:11) by くらりっぱ
早朝撮影→朝ﾌﾟｰﾙ､疲れた｡まりも休みでｴﾈﾙｷﾞｰなくﾍﾄﾍﾄでﾊﾟﾝ買って会社へ｡
今日はﾄｰﾀﾙ2800m｡
朝ﾌﾟｰﾙ1500m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 200m+400m+300m+200m
ﾀﾞｳﾝ 100m
午前中は眠くてとにかく仕事にならず｡
昼も泳ぐ!少しｽｯｷﾘ｡
いつものﾌﾟｰﾙ1300m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ
1-50〜45
ｽｲﾑ 200m
3-08
ｷｯｸ(ﾊﾞﾀ足) 50m×2 1-30ｻｲｸﾙ
1-10, 1-07
ﾀﾞｳﾝ 200m
そして夕方も撮影｡やりすぎか｡