(2013-06-12 20:53:32) by くらりっぱ
昨日具合よくなかった｡久しぶりだったが体調はすっかり戻ったよう｡今日はﾄｰﾀﾙ2500m｡
朝ﾌﾟｰﾙ1000m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 500m
8-15
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1500m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
背泳ぎを200mにしてﾊﾞｻﾛの練習｡
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 100m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×3
1-50くらい
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ 200m
3-04
ｽｲﾑ 100m×2
1-32, 1-34
ﾀﾞｳﾝ 100m