(2013-06-13 19:54:31) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2600m｡
朝ﾌﾟｰﾙ1200m｡体調戻ったよう｡
ｱｯﾌﾟ 500m
200m背泳ぎでﾊﾞｻﾛの練習｡ｺﾂつかんだ!半分余裕になったかも｡
ｽｲﾑ､肺 100m×5 2-00ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄﾀｰﾝ後12.5m潜水
1,2,5本目しかできず｡体がういちゃう｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
いつものﾌﾟｰﾙ1400m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
200m背泳ぎでﾊﾞｻﾛの練習｡完全にOKかも｡
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×5 2-00ｻｲｸﾙ
1-50〜37
ﾗｽﾄ2本はﾊﾞﾀﾌﾗｲ1ｷｯｸで｡?
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ 200m
2-49
ﾀﾞｳﾝ 100m
念のためまだ風邪薬を｡