(2013-06-14 19:56:49) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2600m｡
朝ﾌﾟｰﾙ1200m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 400m+200m
6-19, 2-53
とばしたつもりだが遅い｡
ﾀﾞｳﾝ?
いつものﾌﾟｰﾙ1400m｡完全燃焼しようと気合い入れた!
ｱｯﾌﾟ 400m
ｷｯｸ 100m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×4 2-00ｻｲｸﾙ
1-45〜37
まあまあ調子いい｡
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ 100m
1-13
前半からぶり､後半は軸がぶれぶれ...でも前よりいいかも｡全部出しきれなかった｡完全燃焼せず(笑)
ｲｰｼﾞｰ 200m
ﾊﾞﾀﾌﾗｲﾀﾞｯｼｭ 25m
1ｷｯｸで｡ﾘｶﾊﾞﾘｰが遅くてｷｯｸに間に合わない｡ﾘｶﾊﾞﾘｰの練習しないと｡
ﾀﾞｳﾝ 75m
今週ﾄｰﾀﾙ7700m｡