朝起きれず､頭痛い｡ 今日はﾄｰﾀﾙ2500m｡思ったより泳げた｡ 朝ﾌﾟｰﾙ1200m｡ ﾌｫｰﾑも気にせずたらたら泳いだだけ｡ 鍼いったら頭痛消える! いつものﾌﾟｰﾙ1300m｡ ｱｯﾌﾟ 500m 個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ 1-51〜53 ｽｲﾑ 400m 6-47 ﾀﾞｳﾝ 100m 夜暑い｡腰痛い｡