早起きしてﾌﾟﾘﾝつくった! 朝ﾌﾟｰﾙ1700m｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 600m+400m 9-17, 6-07 泳いでみると腰痛く､本調子でない｡が体は動いた｡朝にしてはまあまあかな｡ ﾀﾞｳﾝ 200m いつものﾌﾟｰﾙは休み...｡