(2013-06-25 20:43:01) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ1850m｡
朝ﾌﾟｰﾙ800m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ﾊﾞｻﾛ12.5m全てOK｡
ﾊﾞﾀﾌﾗｲﾌｫｰﾐﾝｸﾞ1ｷｯｸ 25m+ｲｰｼﾞｰ25m × 4set
ﾀﾞｳﾝ 100m
旅行の後の割にはまあまあ体動いた｡
いつものﾌﾟｰﾙ1050m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-43
ﾊﾞﾀﾌﾗｲｽﾋﾟｰﾄﾞ25m+ｲｰｼﾞｰ25m, ｲｰｼﾞｰ50m 1-00ｻｲｸﾙ × 2set
ﾊﾞﾀﾌﾗｲﾌｫｰﾐﾝｸﾞ25m+ｲｰｼﾞｰ25m × 2set
ﾀﾞｳﾝ 150m
とばす練習中心で体だるいが､心地よいかも｡
9時前にふとん入ったが､昨日ねすぎたかなかなか寝つけず｡