(2013-06-27 20:09:28) by くらりっぱ
昨日は9時すぎに寝て､4時に一度目が覚めた｡5時くらい?わも起きて､胎動感じたかもって!手当てたが何も感じず｡頭痛く､ごろごろ｡6:10の目覚ましで起きた｡
今日はﾄｰﾀﾙ2500m｡
朝ﾌﾟｰﾙ1100m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
200mﾊﾞｻﾛ12.5OK
ｽｲﾑ 300m
ｽｲﾑ 200m
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1400m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
100mﾊﾞｻﾛ12.5OK
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ
1-51
疲れてる...｡
ｽｲﾑ 600m
8-54
久しぶりに9分きった!最初400の予定だったが結構腕がまわってﾀｲﾑもよかったので｡疲れがある状態でこのﾀｲﾑ出せてうれしい｡緩急つけて泳げた感じだった｡入水では力ぬいて､ﾌﾟﾙの最初だけ体全体でかく感じ｡あとはﾘｽﾞﾑで｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
久しぶりに9時半まで残業､寝たのは11時頃｡